Training nach Herzfrequenz

Mittlerweile ist es schon einige Zeit her, dass ich euch verspochen habe einen Blogbeitrag zum Training nach Herzfrequenz zu schreiben. Hier ist er endlich :)

Kleine Wettkämpfe machen das Sportlerdasein spannend

Für Hobbysportler soll ein Wettkampf in erster Linie Spaß, Spannung und Abwechslung bringen - Stress und Ärger haben wir im Alltag schon genug. Keine Sorge, jeder der eine halbe Stunde laufen kann, kann auch einen Wettkampf laufen. Oft traut man sich nicht drüber, weil man denkt, die andern sind schneller, sportlicher, fitter oder was auch immer. Davon sollte man sich nicht abhalten lassen. Vielleicht gehört man selbst bald zu denen die schneller, sportlicher, fitter sind :)

Kohlenhydrate und Leistung

Gestern habe ich mit ein paar Mädls über Ernährung diskutiert. Vor allem auch über verschiedene Methoden wie man ein paar überflüssige Kilos loswerden kann. Es gibt ja unzählige verschiedene Diäten die leicht als Schwachsinn enttarnbar sind (alle einseitigen Ernährungsformen). Darüber hinaus gibt es aber auch unterschiedliche Ernährungsformen die als lebenslange Ernährungsweise gedacht sind. In den letzten Jahren wurde nach Low Fat immer öfter auch die Low Carb Ernährung propagiert. Das finde ich ziemlich bedenklich...

Was tun bei einem Motivationstief?

Auf getfastM habe ich am Montag davon geschrieben, dass meine Motivation zur Zeit zu wünschen übrig lässt. Ich habe Montagabend erstmals eine Laufrunde frühzeitig abgebrochen... aber was tun, wenn man mit sich selbst kämpft und Niederlagen einstecken muss?

Schlankheitswahn & gesundes Gewicht

Als Frau wird man durch Werbung, Zeitschriften und Fernsehen permanent mit einem unrealistischen Schönheitsmaß konfrontiert! Deshalb ist es mir sehr wichtig, euch zu sagen, warum ich meine Ernährungsbeiträge überhaupt schreibe: meine Beiträge sollen nicht zum abnehmen animieren, sondern viel mehr zu einer gesunden Ernährung anleiten.

Teil 3 - Von kleinen Ausrutschern zu ungesundem Essverhalten...

Jetzt ist es ja schon eine Weile hier, dass ich an dieser Stelle darüber geschrieben habe wie schwer es mir oft fällt keine Süßigkeiten zu essen. Also ist es eindeutig Zeit für ein Update :)

Innerer Schweinehund

Auf Fit for Fun gibt es einen tollen Artikel mit Tricks wie man den inneren Schweinehund besiegen kann: Die besten Tipps für mehr Motivation.

Hier die Tipps plus Anmerkungen von mir: