Als Frau wird man durch Werbung, Zeitschriften und Fernsehen permanent mit einem unrealistischen Schönheitsmaß konfrontiert! Deshalb ist es mir sehr wichtig, euch zu sagen, warum ich meine Ernährungsbeiträge überhaupt schreibe: meine Beiträge sollen nicht zum abnehmen animieren, sondern viel mehr zu einer gesunden Ernährung anleiten.
Typisch Frau, habe ich natürlich auch Dinge die mich an meinem Körper stören, aber ich habe mich damit angefreundet :-)
Früher (mit 10 Kilo mehr) habe ich auch verschiedenste Diäten ausprobiert. Aber ich habe mich nicht wirklich mit gesunder Ernährung auseinandergesetzt. Klar gibt es Diäten bei denen man vor allem anfangs einiges an Gewicht verliert, aber das ist in erster Linie Wasser und nur minimal Fett (und mit etwas Pech auch die ohnehin schon schmächtigen Muskeln). Irgendwann ist mir klar geworden, dass das nicht das Wahre ist. Ich habe begonnen mich kritischer mit Ernährung und auch mit Sport auseinanderzusetzen. Nach und nach habe ich gelernt worauf es ankommt und was mein Körper wirklich braucht. Mein Studium hat mir zusätzlich Einblicke in Physiologie und vor allem in die zell- und molekularbiologischen Vorgängen im menschlichen Körper gegeben. Das hat mir noch klarer gemacht, wie wichtig es ist, meinen Körper mit möglichst vielfältigen Nährstoffen zu versorgen.
Nachdem ich begonnen habe mehr Obst und Gemüse zu essen (bei mir gibt es keine Mahlzeit bei der ich nicht Obst und/oder Gemüse esse) und mich auch langsam an regelmäßigen Sport gewöhnt habe, war auch das Gewicht kein Problem mehr. Mittlerweile habe ich mein Wohlfühlgewicht gefunden, bei dem es mir körperlich richtig gut geht. Ich habe auch schon mal ein paar Kilo weniger gewogen als jetzt, aber da habe ich mich schlapp und müde gefühlt, da hatte ich schlicht und einfach zu wenig Gewicht! Seit ich mein passendes Gewicht kenne geht es mir viel mehr darum meinen Körper mit Training und guter Ernährung leistungsfähig zu halten, als ständig mein Gewicht zu kontrollieren.
Das ist auch der Grund dafür, wieso ich eigentlich nichts Süßes essen will: Weil ich weiß, dass es mir nicht gut tut und meinem Körper schadet. Falsche Ernährung macht mich müde und schlapp und steht meinen Wettkampfambitionen beim Laufen im Weg :-)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen