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Heute habe ich die Mini-Workouts in den Fernsehwerbepausen getestet... ich muss gestehen, das war ganz schön anstrengend. Wichtig: immer auf eine korrekte Ausführung der Übungen achten. Am Besten geht das, wenn man während den Übungen auf Ganzkörperspannung achtet. Die Körperspannung ist vor allem im Rumpfbereich (Bauch-, Rückenmuskulatur) wichtig, damit die Übungen (Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütz) kontrolliert ausgeführt werden können.
Beim Zähneputzen gibts jetzt noch seitliches Beinheben und -senken. Ich hoffe ihr macht alle brav mit ;-)
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