Heute Früh bin ich bei pressetext.at durch Zufall auf folgende Meldung gestoßen: "Treppensteigen ist Überlebensvorteil"
"Regelmäßiger Sport senkt das Sterberisiko um bis zu 40 Prozent, doch auch die moderate Bewegung im Alltag hat eine deutlich positive Wirkung auf die Gesundheit. Das berichten Forscher der Universitäten Wien, Bern und Bristol in der Fachzeitschrift "International Journal of Epidemiology". "Jeder Schritt trägt zur Energieverbrennung bei und steigert damit die Gesundheit. Frauen und Senioren profitieren von mäßiger Körperaktivität am meisten", berichtet Studienleiter Günther Samitz im pressetext-Interview." (hier der ganze Text, absolut lesenswert)
Ich war begeistert! Nachdem ich eigentlich letzte Woche schon über die Vorteile des Treppensteigens im Alltag schreiben wollte, bietet sich das heute natürlich perfekt an. Früher war mir das Treppensteigen immer zu anstrengend. Ich bin sehr schnell außer Atem gekommen und habe Treppen, so gut es ging, vermieden. Heute nehme ich immer die Treppe. Wenn mich das Treppensteigen nervt, dann lenke ich mich ab indem ich die einzelnen Stufen zähle. An einem durchschnittlichen Tag, an dem ich in die Arbeit gehe - aber mich nicht übermäßig bewege - gehe ich sagenhafte 400 Stufen! Das sind in einer Durchschnitts-Woche 2000 Stufen! Ich muss mal genau mitzählen wieviele Stufen es wirklich in einer Woche sind. Ich denke nämlich, dass es eigentlich noch wesentlich mehr sind. Ich werde ab morgen eine Woche lang mitzählen. Bin schon gespannt was dabei herauskommt.
Übrigens, für einen knackigen Po einfach immer 2 Stufen auf einmal nehmen. Das beansprucht den Gesäßmuskel wesentlich stärker.
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