Trotz ausgeprägter Unlust habe ich mich aufgerafft, hab die bequeme Couch verlassen und eine gemütliche 50 min Joggingrunde eingelegt. Ich muss gestehen, dass extrem miese Fernsehprogramm hat meine Entscheidung erleichtert.
Wie so oft hatte die Laufrunde den gewünschten Effekt: beim Weglaufen war ich noch etwas mürrisch und schlecht gelaunt, aber schon nach ca. 15 min ging es mir wesentlich besser. Ich war entspannt, zufrieden und habe die ruhige Playlist auf meinem mp3-Player genossen. Es ist wichtig, dass man sich diesen zufriedenen Zustand merkt. Wenn dann das nächste Mal die Couch verlockender erscheint als eine Trainingseinheit, sollte man versuchen sich dieses schöne, entspannte Gefühl nach dem Training wieder ins Gedächtnis zu rufen. Das senkt die Hemmschwelle ein wenig und bringt den inneren Schweinehund zum Schweigen, vielleicht will er dann sogar eine Runde Gassi gehen ;)
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