Jetzt ist es ja schon eine Weile hier, dass ich an dieser Stelle darüber geschrieben habe wie schwer es mir oft fällt keine Süßigkeiten zu essen. Also ist es eindeutig Zeit für ein Update :)
Ja, es fällt mir noch immer schwer... in den letzten Wochen habe ich ganz schön damit gekämpft, dem Drang nach Süßigkeiten am Nachmittag zu widerstehen. In der letzten Woche ist es mir gelungen: eine ganze Woche keine Schokolade (und auch sonstige Süßigkeiten ;)). Das war ganz schön schwierig. Und heute war's damit auch schon wieder vorbei...
Nach einem etwas mühsamen Tag - mit einem viel zu kleinen Mittagessen (Reis mit Gemüse) - bin ich am Abend heimgekommen und musst noch einkaufen. Die Freude darüber hat sich in Grenzen gehalten und das Schlimmste daran: ich war extrem hungrig beim Einkaufen. Das konnte ja nur schief gehen! Im Großen und Ganzen habe ich recht gesund eingekauft - wie immer viel Obst :) (zur Zeit gibts unglaublich leckere Mangos beim Hofer) - aber es ist auch Schokolade im Einkaufswagerl gelandet... kaum war ich zu Hause, hab ich die Schoko auch schon gegessen. Geht schließlich recht schnell, die muss man nicht erst kochen ;) obwohl, das hätte auf die Bananen auch zugetroffen.
Zu spät, die Schokolade war aufgegessen. Das hat mich nachdenklich gemacht. Wieso tut man das eigentlich? Weil's so gut schmeckt? Wohl kaum, dann müsste ich nämlich nach ein paar Stückchen eigentlich aufhören. Denn dann schmecken die Süßigkeiten gar nicht mehr. Habt ihr das schon mal beobachtet? Aber der Zucker und das Fett in der Schokolade bringen uns dazu immer mehr zu wollen! Der Zucker und das Fett fördern die Bildung von Serotonin (=Glückshormon) und machen uns dadurch zufrieden. Jeder von uns hat vermutlich schon mal Süßigkeit, Chips oder anderes Fast Food gegessen ohne hungrig zu sein, sonder vielmehr aus Langeweile, Frust, Ärger, Wut oder vielleicht als Belohnung. Nicht umsonst gibt es den Ausdruck "Comfort Food" (sinngemäß: "essen für die Seele"). Interessanterweise essen wir nie gesunde Speisen als Comfort Food. Oder habt ihr schon mal aus lauter Frust eine richtig große Schüssel Salat gegessen??? - ich noch nie.
Es hilft nichts, wir müssen uns wohl oder übel mehr mit unserer Seele befassen. Bei mir gab es heute verschiedene Auslöser: 1) ich war übermäßig hungrig 2) ich war müde und musste, obwohl ich absolut nicht wollte, einkaufen gehen 3) ich wollte mich nach einem anstrengenden Tag belohnen und 4) (der dümmste Punkt von allen) ich dachte mir "heut hast du ja eh noch nicht viel gegessen" ...
Eigentlich sollte ich wissen, dass alle (bis auf den ersten) Punkte kein Grund sind zu essen. Vielmehr hätte ich ein kleines Schläfchen, einen entspannenden Lauf oder ein gutes Buch gebraucht. Tja, ich habe mich für die ungesündere Essensvariante entschieden. Aber zumindest weiß ich, wo das Problem liegt und kann mich ja das nächste Mal anders entscheiden. Ich werde mich bemühen!
Du bist ja eh so dünn, da macht eine kleine Sünde ab und zu nix.
AntwortenLöschenist mir in letzter zeit öfters mal passiert, dass ich zu viel süßes gegessen hab....seit gestern bemüh ich mich wieder gesünder zu essen :-)
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